Najprostszy warzywo na odchudzanie — jego sezon jest właśnie teraz.

Zwyczajny na wygląd, ale prawdziwy bohater twojej lodówki — cukinia. To zielone warzywo ma delikatny smak, który łatwo dostosowuje się do każdej potrawy: można dodać do ryby, mięsa, a nawet zrobić z niego naleśniki lub desery. Tak, tak — cukiniowe placki od dawna są na topie wśród tych, którzy przestrzegają lekkiej i zdrowej kuchni.

Na czym polega główny atut cukinii

Składa się niemal w całości z wody, a dokładniej w 90%. Dlatego jest tak lekka, orzeźwiająca i nie obciąża żołądka. Jeśli dbasz o figurę lub jesteś na diecie ketogenicznej — cukinia z pewnością stanie się twoim przyjacielem. W 100 gramach tylko 17 kalorii, zero tłuszczy i minimalna ilość węglowodanów. A w cukinii znajduje się wiele minerałów: potas dla serca, magnez dla nerwów, wapń dla kości, fosfor dla energii. Do tego witamina C i beta-karoten, które doskonale wspierają odporność.

To warzywo to prawdziwy dar dla osób z wrażliwym żołądkiem. Nie powoduje ciężkości, nie podrażnia błony śluzowej, nie wywołuje wzdęć. Idealna opcja dla tych, którzy pragną lekkości po posiłku. I jeszcze jeden trik: zamiast makaronu zrób 'zoodles' — cukiniowe spaghetti. Wygląda świetnie, gotuje się w minutę, a w smaku — lekko, świeżo i bez zbędnych kalorii.

Przy wyborze cukinii w sklepie zwracaj uwagę na skórkę: powinna być gładka, błyszcząca i sprężysta, bez plam i wgnieceń. I nie zwlekaj z przygotowaniem — przechowuj je w szufladzie na warzywa w lodówce, gdzie mogą czekać na swoją kolej do 10 dni.

Ale pamiętaj: cukinia nie jest magiczną pigułką na odchudzanie. To tylko część układanki. Łącz ją z aktywnością, ruchem i rozsądnych odżywianiem, a efekt na pewno się pojawi.

Wcześniej pisaliśmy o przyprawie, która naprawdę pomaga w odchudzaniu.

Informowaliśmy również o modnej diecie i jak ona działa.

Cukinia, to zwyczajne warzywo, naprawdę ma wiele cennych właściwości i korzystnych rzeczy dla twojego organizmu. Nie tylko łatwe do strawienia, ale także zawiera wiele witamin i minerałów, które wspierają pracę serca, nerwów, kości i odporności. Nie zapominaj więc, aby włączać cukinię do swojej diety i łączyć ją z prawidłowym odżywianiem oraz aktywnością, aby osiągnąć maksymalne korzyści dla zdrowia.